Dieta do tomate até 12kg

Olá aqui é a Naty!E a dieta de hoje é:

Dieta do Tomate:

Café:1 fruta qualquer
Almoço: 1 tomate
Jantar: 1 tomate
Não se esqueça de tomar o minimo 2L de água diariamente 

Dieta da Abc

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dieta é:

Dieta da Abc

Dieta do Leite

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dieta é:

                                                            Dieta do leite:

Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, desnatado, integral, de vaca ou de soja

Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

*1º Dia*

6 copos de leite

*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam Abacaxi

Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morango e Pêra.

Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas

* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.

* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)

* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!

* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo light e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.

Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.

* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.

* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.

* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta:  1/4 melão, 1/4  melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.

Dieta da Branca de Neve - 5kgs em 7 dias

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dieta é:

Dieta da Branca de Neve - 5kgs em 7 dias

CAFÉ DA MANHÃ
- Café (com adoçante)
- 2 Bolachas Água e Sal

LANCHE (SE VOCÊ ACORDAR CEDO)
- 1 maçã

ALMOÇO
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã

LANCHE I
- 1 maçã


JANTAR
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã

CEIA
- Chá (com adoçante)
- Meia maçã

Dieta da Barbie (5kgs em 5 dias)

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dieta é:

 Dieta da Barbie (5kgs em 5 dias)

Cardápio:

Dia 1: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
Dia 2: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 3: 3 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.

Receita da Sopa:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cenoura.
- 1/4 de repolho.
- Uma batata / abobrinha.
- 1 tablete de caldo de galinha / carne
- Temperos a gosto.

Preparo:
Cozinhe os legumes picados em água fervente.Tempere à gosto e adicione o caldo de galinha. Cozinhe durante 20 minutos em uma panela de pressão. Bata a sopa no liquidificador.

Dicas/Regras:
- Você pode alterar a sopa caseira por àqueles de saquinho. 
- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.
- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante
- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.

Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?
A dieta é:Dieta do Atum (5kg em 3 dias)
Dia 1

Café
1/2 laranja
1 torrada integral light

Almoço
1 lata de atum light
1 torrada integral light

Janta
1/2 maçã
1 cenoura pequena
1 lata de atum light

Ceia
1 copo de leite


Dia 2

Café
1 ovo cozido
1 torrada integral light
1/4 de mamão papaya

Almoço
1 lata de atum light
2 bolacha água e sal

Janta
1 xícara de brócolis
2 salsichas de frango light

Ceia
1 copo de leite


Dia 3

Café
2 bolachas água e sal
1 maçã

Almoço
1 ovo cozido
1/2 lata de atum light

Janta
1 lata de atum light
1 xícara de couve-flor
1 fatia de melão

Ceia
1 copo de leite


* Fazer 1h de exercícios leves por dia

Dieta da Bolacha de Água e Sal - Promete 7kg em 7 dias

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dieta é:

 Dieta da Bolacha de Água e Sal - Promete 7kg em 7 dias

Cardápio

CAFÉ DA MANHÃ
* 5 Bolachas água e sal
* Chá com adoçante a vontade

ALMOÇO
* 7Bolachas água e sal
* Chá com adoçante a vontade

LANCHE DA TARDE
* 1 maçã pequena

JANTAR
* 5 Bolachas água e sal
* Salada de Alface a vontade

CEIA
* 3 Bolachas água e sal
* Chá com adoçante a vontade

Tabela de alimentos Ana e Mia

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dica de hoje é:

 Tabela de alimentos Ana e Mia 

Hoje vou mostrar a tabela que toda Ana segue (ou deveria) seguir :

O que é thinspiration ou thinspo?

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dica de hoje é:

O que é thinspiration ou thinspo?

Thinspiration ou thispo se da o nome a garotas magras que servem como modelo de perfeição para Annas e Mias.
Thinspiration: Inspiração Magra.
 A thinspo mais conhecida e a Anahí é usada por todas Annas.Porém thinspo pode ser qualquer garota magra que te inspire a ser como ela.Thinspos são todas magrinhas.Normalmente famosas.

Tabela de Perfeição Ana e Mia

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dica de hoje é:
Tabela de Perfeição Ana e mia:
É uma tabela que a Ana dedicada alcança é o peso que você é considerada perfeita é uma inspiração para outras garotas.
Tabela mais ajustada para quem não quer ir tão longe com a Ana:

Altura

peso thinspo

peso ideal máximo

1,50 m

42 kg

56 kg

1,52 m

43 kg

57 kg

1,54 m

44 kg

59 kg

1,56 m

46 kg

60 kg

1,58 m

47 kg

62 kg

1,60 m

48 kg

64 kg

1,62 m

49 kg

65 kg

1,64 m

50 kg

67 kg

1,66 m

51 kg

68 kg

1,68 m

53 kg

70 kg

Tabela Perfeição Ana e Mia:

1,50 34kg

1,53 35kg 

1,54 36kg

1,55 37kg

1,58 38kg 

1,60 40kg

1,63 41kg

1,65 42kg

1,68 43 kg

1,70 44 kg

1,73  45 kg

1,75 46 kg

1,78 47 kg

1,80 48kg

O peso thinspo é o peso mais perfeito que a Anna deve alcançar para ser inspiração para outras Annas e Mias.

Semi-Nf O que é?

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dica de hoje é:

Semi-Nf O que é?

É quando você consome de 1kcal a 49kcals.
É quando você fura ele ou come balinhas com poucas calórias pra não ter compulsão.

Ana e Mia:Como Miar?Em 10 passos!

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dica de hoje é:

Como Miar?Em 10 Passos!

Duvida de varias meninas ,afinal é tão fácil quanto dizem?

A resposta é:

SIM! 

Bom pra mim que já tenho prática sim então hoje ajudarei,como miar facilmente....

1-Relaxe:

Com certeza será mais fácil se você evitar ficar achando que será a pior coisa do mundo.

2-Fique sozinha:

 

Prefira Banheiros públicos pois mesmo sabendo que você vomitou ninguém poderá te fazer nada...

Se for Miar em Casa Certifique de estar sozinha será mais tranquilo sabendo que ninguém descobrirá.

3-Feche a Porta:

Melhor Previnir do que remediar, vai que alguém entra na casa ouve barulhos estranhos no banheiro e vai ver o que é e te pega vomitando...

4-Escolha alimentos fáceis de miar se for ter compulsão

Sorvete é fácil de Miar porém tome bastante água enquanto ingere os alimentos isso facilitara o processo de saída.

5-Mastigue Bem  

Ajuda os alimentos a sair mais facilmente.Então Mastigue Bem!

6-Se tiver alguém em casa 

Coloque música alta ou cante não terá como ouvir você miar.De preferencia mie baixo.

7-Como Miar?

Após seguir as dicas de cima abaixe a cabeça ou agache perto de uma privada com a tampa aberta.Coloque 2 dedos na gargata ou escova faça exercicios repetidamente de vai e volta.Mesmo com pratica demore então tenha paciencia.Repita os movimentos até sair,sim demora e é cansativo mais é o geito.

8-Limpe o local.

Após dar descarga lave as mãos ou escova,e de descarga.Caso esteja em casa e não queira deixar cheiro de vomito limpe o local com detergente,e espojinha para banheiro,deixe o detergente no vaso de molho .

9-Como tirar o cheiro de vomito.

Primeiro nunca escove os dentes após miar pois acaba por tirar o esmalte dos dentes.Use um enxaguante bucal. Para tirar o cheiro de  vomito  de você passe um pouco de perfume.

10-E se alguém me ouvir?

Diga que engasgou ou algo te fez mal (porém seja cuidadosa essa desculpa não é tão convicente se usada varias e varias vezes)

Bom essas foram as dicas espero ter ajudado beijos!

Ana e Mia: O que é Nf e Lf?

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dica de hoje é:

O que é Nf e o que é Lf?

Nf ou No Food é:

                                                          Lf ou Low Food é:

Confesso que amo lf!Emagrece bem e não é tão difícil como o Nf mais vai de gosto de cada um kkkk.

Pulseiras Ana e Mia.Qual Cor Usar?

Oi!Aqui e a Naty Td bem princesas?A dica de hoje é:

Tem como reconhecer uma Ana ou Mia?

A pulseira serve como indentificação,assim se você for fazer um encontro com alguém da internet pode reconhecer pelas pulseiras do braço porém elas ou são de miçangas e fitinhas para as princesas Anna e Mia e para os principes da Anna e Mia pulseiras de borracha.

Vermelha:Anna

Preta:Anna e Mia

Roxa:Mia

Branca:LF

Rosa:Nf